Δευτέρα 13 Ιανουαρίου 2014

Συνταγή για εύκολες μπάρες δημητριακών



Εύκολη συνταγή για νόστιμες μπάρες δημητριακών με ξερά φρούτα, ξηρούς καρπούς και ταχίνι, ιδανικές για σνακ και υγιεινή εναλλακτική του γλυκού. 


Υλικά
·         100 γρ βρώμη
·         30 γρ All Bran
·         100 γρ μέλι
·         150 γρ ταχίνι
·         30 γρ ινδοκάρυδο
·         150 γρ ξερά φρούτα επιλογής
·         5-6 καρύδια ολόκληρα (σπασμένα)
·         50 γρ φουντούκια
·         10-20 γρ σουσάμι


Εκτέλεση 



Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.  









Τοποθετούμε το μίγμα σε μια λαδόκολλα







 και το αφήνουμε στην κατάψυξη για 20 λεπτά. 






Κόβουμε σε μπάρες και σερβίρουμε.



Η συνταγή είναι έμπνευση και ευγενική χορηγεία της διαιτολόγου Κικής Καλδαρίδου.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...