Δευτέρα, 13 Ιανουαρίου 2014

Συνταγή για εύκολες μπάρες δημητριακών



Εύκολη συνταγή για νόστιμες μπάρες δημητριακών με ξερά φρούτα, ξηρούς καρπούς και ταχίνι, ιδανικές για σνακ και υγιεινή εναλλακτική του γλυκού. 


Υλικά
·         100 γρ βρώμη
·         30 γρ All Bran
·         100 γρ μέλι
·         150 γρ ταχίνι
·         30 γρ ινδοκάρυδο
·         150 γρ ξερά φρούτα επιλογής
·         5-6 καρύδια ολόκληρα (σπασμένα)
·         50 γρ φουντούκια
·         10-20 γρ σουσάμι


Εκτέλεση 



Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.  









Τοποθετούμε το μίγμα σε μια λαδόκολλα







 και το αφήνουμε στην κατάψυξη για 20 λεπτά. 






Κόβουμε σε μπάρες και σερβίρουμε.



Η συνταγή είναι έμπνευση και ευγενική χορηγεία της διαιτολόγου Κικής Καλδαρίδου.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...